The Power of Habit 줄거리, 저자소개, 느낀점 Charles Duhigg

독자들이 습관이 어떻게 작용하는지, 습관을 어떻게 바꿔 삶을 개선할 수 있는지 이해할 수 있도록 돕는 생각을 불러일으키는 책이다. Charles Duhigg의 연구와 스토리텔링은 이 책을 매혹적이고 유익한 읽을거리로 만든다. 나는 이 책을 개인적인 발달이나 심리학에 관심이 있거나 단순히 습관이 우리의 삶을 어떻게 형성하는지 궁금해하는 사람들에게 적극 추천한다.

The Power of Habit 줄거리

찰스 듀히그의 "습관의 힘"은 습관 뒤에 숨겨진 과학과 습관이 어떻게 바뀔 수 있는지를 탐구한다. 이 책은 신경과학, 심리학, 사회학과 같은 분야의 연구를 바탕으로 습관이 어떻게 형성되고 그것들이 어떻게 수정되어 우리의 삶을 향상시킬 수 있는지를 설명한다. 그 책은 세 부분으로 나누어져 있다. 첫 번째 부분은 습관의 본질과 습관이 어떻게 형성되는지를 탐구하며, 과학적 연구를 바탕으로 큐, 루틴, 보상의 3단계 과정을 설명한다. 책의 두 번째 부분은 단서와 보상을 식별하고 습관을 바꾸기 위해 일상을 수정하는 것에 초점을 맞추어 습관이 어떻게 바뀔 수 있는지 살펴본다. 이 책의 세 번째이자 마지막 부분은 개인적인 습관을 개선하려는 개인부터 직원과 고객 사이에 새로운 습관을 창조하려는 기업에 이르기까지 다양한 맥락에서 이러한 원칙의 적용을 검토한다. 책에는 습관을 성공적으로 바꾼 개인과 조직의 수많은 실제 사례와 함께 그 개념을 자신의 삶에 적용하고자 하는 독자들을 위한 실용적인 조언과 연습이 담겨 있다. 듀히그는 습관의 과학을 이해하고 큐, 루틴, 보상의 원리를 적용함으로써 우리는 습관을 바꾸고 우리 삶의 모든 영역에서 더 큰 성공을 이룰 수 있다고 주장한다. 이 책에서 얻을 수 있는 중요한 장점 중 하나는 우리의 습관을 이끄는 단서와 보상을 식별하고, 그에 따라 우리의 일상을 수정하는 것의 중요성이다. Duhigg는 그렇게 함으로써, 우리는 새로운 습관을 만들고 오래된 습관을 깨고 더 큰 성공과 행복으로 이끌 수 있다고 주장한다. 이 책은 또한 작은 승리의 힘과 습관을 바꾸는 능력에 대한 믿음의 중요성을 강조한다. 전반적으로, "습관의 힘"은 습관 뒤에 숨겨진 과학과 그것들이 어떻게 바뀔 수 있는지에 대한 흥미로운 탐구이다. 이 책은 잘 쓰여지고 매력적이며, 그 개념들을 실생활에 쉽게 적용할 수 있는 수많은 실제 사례들과 연습들을 포함하고 있다. 여러분이 나쁜 습관을 고치려고 하든, 새로운 습관을 만드려고 하든, 단순히 습관 뒤에 숨겨진 과학을 이해하려고 하든, 이 책은 반드시 읽어야 할 책이다.

Charles Duhigg 소개

찰스 듀히그(Charles Duhigg)는 퓰리처상을 수상한 미국의 언론인이자 작가로 습관 형성과 생산성의 과학에 대해 광범위하게 글을 썼다. 그는 예일 대학교에서 역사를 공부했고 나중에 하버드 경영대학원에서 경영학 석사 학위를 받았습니다. 듀히그는 뉴욕 타임즈의 기자로서 경력을 시작했고, 그 곳에서 10년 이상을 일하면서 비즈니스와 기술에서 스포츠와 정치에 이르는 주제들을 다루었다. 그의 재임 기간 동안, 그는 퓰리처상을 수상한 두 팀의 일원이었다. 뒤히그는 두 권의 책 "습관의 힘"과 "똑똑하게 빨리: 삶과 사업에서 생산적이 되는 비결" 글을 쓰는 것 외에도, 그는 "투데이 쇼", "굿모닝 아메리카", 그리고 "콜버트 보고서"를 포함한 많은 텔레비전 쇼에 출연했고, 다양한 회의와 행사에서 강연을 했다. 습관 형성에 대한 Duhigg의 연구는 접근 가능한 스타일과 실제적인 통찰력으로 널리 찬사를 받았다. 그의 글은 습관이 성공의 구성 요소이며, 습관이 어떻게 작용하는지 이해함으로써, 우리는 우리의 삶에 긍정적인 변화를 만들 수 있다는 생각을 대중화하는 데 도움을 주었다. 언론 업무 외에도 Duhigg는 생산성과 성과를 개선하고자 하는 기업을 위한 컨설턴트로도 활동했습니다. 전반적으로, 찰스 듀히그는 습관 형성과 생산성 분야에 상당한 기여를 한 생각을 불러일으키고 통찰력 있는 작가이다. 그의 연구는 전 세계의 수백만 명의 사람들이 그들 자신의 습관을 더 자세히 살펴보고 그들의 삶에 긍정적인 변화를 만들도록 영감을 주었습니다.

느낀점

찰스 뒤히그의 "습관의 힘"은 습관이 어떻게 작용하고 습관이 어떻게 바뀔 수 있는지에 대한 깊은 이해를 제공하는 설득력 있고 통찰력 있는 읽을거리였다. 그 책은 그 개념들을 이해하고 일상 생활에 적용하기 쉽게 만드는 매혹적인 이야기들과 실제 사례들로 가득했다. 이 책의 핵심적인 특징 중 하나는 습관이 큐, 루틴, 보상의 세 단계 루프를 통해 형성된다는 생각이었다. Duigg는 우리의 습관을 움직이는 신호와 보상을 식별함으로써, 우리는 우리의 일상을 바꾸고 나쁜 습관을 좋은 습관으로 대체할 수 있다고 설명했다. 그는 또한 새로운 습관을 만드는 데 있어서 의지력과 신념의 중요성에 대해 논의했고, 새로운 습관을 개발하고 낡은 습관을 고치는 실용적인 전략을 제공했다. 이 책의 또 다른 흥미로운 측면은 조직과 사회에서 습관의 역할에 대한 논의였다. Duigg는 강한 습관의 창조를 중심으로 성공적인 기업과 사회운동이 어떻게 구축되어 왔는지, 그리고 집단적 습관의 이해와 변화가 어떻게 중대한 사회적 변화를 가져올 수 있는지를 보여주었다. 전반적으로, 나는 "습관의 힘"이 습관 뒤에 숨겨진 과학에 대한 깊은 이해와 그것들을 변화시키기 위한 실용적인 전략을 제공하는 잘 연구되고 통찰력 있는 책이라는 것을 알았다. 그것은 내가 나의 습관에 대해 더 의도적이고 개인적이고 직업적인 삶에서 습관의 역할에 대해 더 깊이 생각하도록 영감을 준 흥미로운 읽을거리였다. 나는 이 책을 개인적인 발전이나 심리학, 조직 변화에 관심이 있는 사람들에게 적극 추천하고 싶다.